
- Nemiegokite ant seno čiužinio. Išgulėtas čiužinys – gero miego priešas.
- Miegodami išgariname daugiau nei litrą skysčių. Todėl patalynė turi būti tik iš natūralių, švelnių, prakaitą sugeriančių audinių.
- Pasirinkite tokią pagalvę, kuri leidžia gulint ant šono galvą laikyti lygiagrečiai stuburui.
- Nevenkite apsikloti keliomis antklodėmis – tai sukuria papildomą jaukumo jausmą.
- Dušas prieš miegą labai padeda. Karštas atpalaiduoja raumenis, šaltas gilina smegenų poilsį.
- Nenaudokite migdomųjų be būtinybės ir gydytojo rekomendacijos. Valerijono lašai turi bent du komponentus, labai padedančius gerai miegoti.
Sauleja 2019 spal. 21 20:34
Puikūs patarimai, norėjau paklausti, ką manote apie tokius pledus: https://www.lietuviskigaminiai.lt/c93-vilnoniai-pledai ? Ar jie tinka apsikloti nakčiai? Ar negraužtų? Ar geriau tada tik užmesti ant antklodės papildomai šilumai?