2013-01-24 00:00
Bundant pavasariui, po žiemos nusilpęs mūsų organizmas dažnai neturi jėgų džiaugtis gamtos teikiamais malonumais. Po darbo dienos velkame savo nuvargusius kūnus namo. Rytais, nors už lango kviečia saulutė, keliamės apsunkę ir be energijos. Nepasiduokim, pabandykim gyventi vadovaudamiesi penkiomis paprastomis taisyklėmis. Tikrai jausimės žvaliau!
1. Neužmirškite pusryčių.
Jei iš ryto nepasisemsite jėgų suvalgydami jogurtą, sūrio, grūdėtos duonos, jau popiet sumažės metabolizmas ir apims nuovargis. Jei pusryčiams visai nelieka laiko – pasiimkite į darbą vaisių. Receptas: avižinė košė su uogom, obuoliais, riešutais.
2. Dažnai ir daug gerkite skysčių.
Nuovargis ir silpnumas gali pasijusti, kai organizmui trūksta skysčių. Tai gali būti paprastas arba mineralinis vanduo, žalia arbata. Tradicinis ir energetinis gėrimas lieka kava. Receptas: bananinis kokteilis – sutrinti pusę banano, įpilti 150 ml apelsinų sulčių, 2 valgomuosius šaukštus citrinų sulčių ir šaukštelį sirupo.
3. Norite miegoti – miegokite.
Visi žino, kad geriausias būdas pailsėti – gerai išsimiegoti. Nuo miego priklauso jūsų nuotaika, atmintis ir netgi ląstelių regeneracija. Šiandien nemaža žmonijos dalis kenčia nuo miego sutrikimų, tai atsiliepia darbingumui. Žmogui reikia išmiegoti 8 valandas per parą, kitaip organizmas sutrinka. Pažįstama situacija: jūs pavargote, o užmigti negalite. Padės raminamos priemonės. Receptas: šilta vonia su aromatiniu levandų aliejumi padeda smegenų kraujotakai ir veikia, kaip migdomieji.
4. Apleido jėgos – pabandykite pašokinėti.
Paprastai, kai apima nuovargis, norisi gulti ir miegoti visą parą. Tačiau miegas kažkodėl nesuteikia norimo efekto. Atsibudę, jūs jaučiatės dar labiau pavargę. Išeitis – įjunkite muziką ir pašokite. Jeigu jums sunku atlikti šį paprastą pratimą, vadinasi būtent jis jums ir reikalingas. Nugalėkite save, stenkitės aktyviai judėti. Be to, po treniruotės, jūs kiečiau ir geriau miegosite. Receptas: kasdien pusvalandį vaikščiokite pėstute, be to stenkitės nesinaudoti liftu.
5. Įsileiskite į savo gyvenimą džiaugsmą.
Stresai ir nusivylimai griauna jūsų energetinį potencialą. Išvengti stresų neįmanoma, bet reikia ignoruoti situaciją, kurios negalime pakeisti. Stenkitės laiką praleisti su maloniais žmonėmis, dažniau būti gamtoje, venkite varginančio neįdomaus bendravimo, beprasmių darbų, nereaguokite į žmonių kaprizus. Pasakykite „ne” tam, kas jus liūdina, o pagaliau įsileiskite į gyvenimą džiaugsmą. Receptas: mintyse skaičiuodami iki 5, lėtai ir giliai įkvėpkite per nosį, taip pat lėtai iškvėpkite per burną. Kartokite tai 2 minutes. Toks gilus, ritmingas kvėpavimas atpalaiduoja, organizmas gauna daugiau deguonies.
Order for a blank ATM card now and get millions within a week! +393512615163 2022-06-14 16:25
Get $5,500 USD every day, for six months! See how it works. What'sApp : +393512615163
I want to testify about Dark Web blank atm cards which can withdraw money from any atm machines around the world. I was very poor before and have no job. I saw so much testimony about how Dark Web hackers send them the atm blank card and use it to collect money in any atm machine and become rich.
Email : carolblankatmcard@gmail.com
Hangout : carolblankatmcard@gmail.com
What'sApp : +393512615163
They also sent me the blank atm card. I have used it to get 90,000 dollars. withdraw the maximum of 5,000 USD daily. The Dark Web is giving out cards just to help the poor. Hack and take money directly from any atm machine vault with the use of an atm programmed card which runs in automatic mode.