Kaip susidoroti su galvos skausmu papildų, žolelių ir relaksacijos pagalba

Teksto dydis:

Kaip susidoroti su galvos skausmu papildų, žolelių ir relaksacijos pagalba

2013 rugp. 26 13:17

Migrena kankina milijonus žmonių kiekvienais metais visame pasaulyje, apie 60% iš jų yra moterys. Gerai, kad egzistuoja daugybė natūralių ir paprastų būdų, kuriuos galima pasitelkti į pagalbą siekiant išvengti migrenos arba sumažinti negalavimo simptomus, jei netikėtai užklumpa galvos skausmas.

Daugelis žolelių ir vitaminų padeda žmonėms sumažinti galvos skausmą arba išvis jo išvengti

Kai kurie migrenos atvejai siejami su magnio trūkumu. Tad jei kankina migrena, išbandykite magnio papildo kursą. Nevartokite magnio drauge su kalciu, nes tai mažina magnio efektyvumą. Jei kartu vartojate ir kalcio papildą, gerkite jį ne anksčiau kaip valandą po to, kai išgėrėte magnio tabletę.

Naktinės raktažolės papildai taip pat žinomi kaip kovos prieš migreną būdas. Naktinių raktažolių papilduose taip pat yra omega 6 riebiųjų rūgščių.

Gali padėti ir tokios žolelės kaip skaistenis ir plačialapis šaukštis, kuris naudojamas ne tik kaip prevencinė, bet ir skausmą malšinanti priemonė.

Užklupus migrenai išbandykite kvėpavimo pratimus. Pirmoji technika vadinama ritminiu kvėpavimu. Jei pastebite, kad jūsų kvėpavimas trumpas ir greitas, stenkitės sulėtinti jį giliai ir lėtai kvėpuodami. Įkvėpę skaičiuokite iki penkių, tada lėtai iškvėpkite.

Giliai kvėpuodami stebėkite, kiek pakyla jūsų pilvo raumenys. Su kiekvienu įkvėpimu turėtumėte jaustis vis labiau atsipalaidavę.

Galite išbandyti vizualinį kvėpavimą. Šioje kvėpavimo technikoje derinami lėtas kvėpavimas ir jūsų fantazija. Kvėpuokite per nosį ir įsivaizduokite kaip pučiasi balionas. Lėtai iškvėpkite per burną ir įsivaizduokite kaip balionas išsileidžia.

Kenčiantiems nuo migrenos dažnai sunku gyventi normaliu ritmu. Tačiau naudodami natūralias gydymo priemones ir kvėpavimo techniką jie gali sau padėti ir grįžti į normalų gyvenimą be migreną malšinančių vaistų, kurie dažnai būna įvairaus šalutinio poveikio priežastimi.

naturalnews.com

Komentuoti

Skaitytojų komentarai (15)

Iveta 2014 lapkr. 3 15:16

Kenčiu daug metų nuo migrenos labai vemdavau būdavo priepuoliai, dabar nebeleidžiu įsiskaudėti galvai išgeriu Cinie o ką darysi be vaistų neišeina jei nelabai skauda maišau 1 vnt. tirspstančią Nimesil miltelius ir 1 vnt. Salpodeine tirsptančią tabletę padeda

Violeta 2014 kov. 26 00:13

Sveiki :) man migrena jau 13 metu ,anksciau kaip budavo priepolis guledavau kaip lavonas o kaip radau vaista cinne(aisku kenkiu kazkam kitam ,salutinis poveikis nekoks ) bet judu po truputi .Pas mane darbas sunkus, atsakingas tai nera laiko sirgti .Budavo toks papildas is bionalio nuo migrenos man tai labai padedavo tik nezinau kodel jau jo nera vaistinese .gal kas zino ?

Kristina 2014 kov. 15 18:42

Būtent taip ir jauciuosi, kaip aprasyta straipsnyje. Del migrenos as negaliu gyventi normalaus gyvenimo turiu daznai nuvilti savo vyra kuris megsta keliauti ir mane visur kviecia. Man jau issivysciusi baime planuotis savo laika, baime planuotis isvykas keliones, gimtadienius susitikimus su draugais. nes bijau, kad ka as darysiu jei man bus migrena. tuo metu as negaliu daryti nieko. as vemiu, turiu guleti, tai siaubingas jausmas. Na ir ka.. papuoliau pas neurologus tretinio lygio. taip prase migrena. ir pasake, nieko. daugybe mzoniu gyvena visa gyvenima. jei netruks kokia aneurizma, gyvensime ir jus. tokai ir paguoda... man per kiekvienas menesines, jei netinkamo maisto suvalgau. zodziu tai yra baisiau nei baisu. triu du vaikucius, seima draugus pomegius, ir daznai turiu nuvilti juos, o labiausiai save, ir liudna labai, kad taip tenka jaustis. kaip jiems i mane tokia ziureti kai praktiskai niekas nepadeda.