Kaip susidoroti su galvos skausmu papildų, žolelių ir relaksacijos pagalba

Teksto dydis:

Kaip susidoroti su galvos skausmu papildų, žolelių ir relaksacijos pagalba

2013 rugp. 26 13:17

Migrena kankina milijonus žmonių kiekvienais metais visame pasaulyje, apie 60% iš jų yra moterys. Gerai, kad egzistuoja daugybė natūralių ir paprastų būdų, kuriuos galima pasitelkti į pagalbą siekiant išvengti migrenos arba sumažinti negalavimo simptomus, jei netikėtai užklumpa galvos skausmas.

Daugelis žolelių ir vitaminų padeda žmonėms sumažinti galvos skausmą arba išvis jo išvengti

Kai kurie migrenos atvejai siejami su magnio trūkumu. Tad jei kankina migrena, išbandykite magnio papildo kursą. Nevartokite magnio drauge su kalciu, nes tai mažina magnio efektyvumą. Jei kartu vartojate ir kalcio papildą, gerkite jį ne anksčiau kaip valandą po to, kai išgėrėte magnio tabletę.

Naktinės raktažolės papildai taip pat žinomi kaip kovos prieš migreną būdas. Naktinių raktažolių papilduose taip pat yra omega 6 riebiųjų rūgščių.

Gali padėti ir tokios žolelės kaip skaistenis ir plačialapis šaukštis, kuris naudojamas ne tik kaip prevencinė, bet ir skausmą malšinanti priemonė.

Užklupus migrenai išbandykite kvėpavimo pratimus. Pirmoji technika vadinama ritminiu kvėpavimu. Jei pastebite, kad jūsų kvėpavimas trumpas ir greitas, stenkitės sulėtinti jį giliai ir lėtai kvėpuodami. Įkvėpę skaičiuokite iki penkių, tada lėtai iškvėpkite.

Giliai kvėpuodami stebėkite, kiek pakyla jūsų pilvo raumenys. Su kiekvienu įkvėpimu turėtumėte jaustis vis labiau atsipalaidavę.

Galite išbandyti vizualinį kvėpavimą. Šioje kvėpavimo technikoje derinami lėtas kvėpavimas ir jūsų fantazija. Kvėpuokite per nosį ir įsivaizduokite kaip pučiasi balionas. Lėtai iškvėpkite per burną ir įsivaizduokite kaip balionas išsileidžia.

Kenčiantiems nuo migrenos dažnai sunku gyventi normaliu ritmu. Tačiau naudodami natūralias gydymo priemones ir kvėpavimo techniką jie gali sau padėti ir grįžti į normalų gyvenimą be migreną malšinančių vaistų, kurie dažnai būna įvairaus šalutinio poveikio priežastimi.

naturalnews.com

Komentuoti

Skaitytojų komentarai (27)

Camille Lowton 2021 liep. 21 13:30

Esu labai dėkinga daktarei Ilekhojie, kad ji pasiėmė mano vyrą, kuris mane paliko, dėl kitos moters. Tą akimirką, kai mane paliko vyras. Maniau, kad viską praradau, kol mano draugas supažindino mane su daktare Ilekhojie. Aš išsiunčiau jam žodį ir pasakojau skausmą, kurį išgyvenau, todėl jis man pasakė, kad viskas bus gerai, kad jei aš tikiu ir tikiu juo, kad burtas tikrai man pasiteisins, o mano vyras susitaikys su manimi be manęs čia kažko nepadarė, viskas buvo padaryta per 48 valandas, o mano vyras grįžo namo ir paprašė atleidimo. Esu tokia laiminga ir dėkinga daktarei Ilekhojie, nes mane apgaulė daugiau nei 7 žmonės, kurie žadėjo padėti, tačiau tik daktaras Ilekhojie laikėsi duoto žodžio. Galite pasikalbėti su juo apie savo problemas „Whatsapp“ arba susisiekti su juo telefonu +2348147400259

Dimitry Ashley 2021 liep. 15 13:29


Pamačiusi internetinį įrašą, kuriame buvo parašyta, kaip jai padėjo dr. Ilekhojie, aš taip pat nusprendžiau kreiptis į jį pagalbos, nes neturėjau kito pasirinkimo, kaip tik norėčiau susigrąžinti savo mylimąjį ir laimę. Mano didžiausiai nuostabai, mano mylimasis grįžo namo ant kelių, kad turėčiau rasti vietą savo širdyje, kad jam atleisčiau, buvau iš tikrųjų apstulbinta ir sukrėsta, kai mano meilužis atsiklaupė maldaudamas atleidimo ir kad aš jį sutikčiau. Man labai trūksta išraiškų ir nežinau, kiek perteikti savo dėkingumą jums, dr. Ilekhojie. Tu esi Dievas, atsiųstas atkurti nutrūkusiems santykiams, ir dabar aš esu linksma moteris. jo kontaktiniai duomenys yra „Whatsapp“ numeris +2348147400259) arba el. paštas; (gethelp05@gmail.com)

Amy Shaw 2021 birž. 30 20:53

Ar išgyvenate skausmus savo sutuoktinių namuose ir norite ilgalaikio sprendimo? Dr. Ajayi yra tinkamas vyras šiam darbui. Savo santuokoje išgyvenau pragarą, kai susidūriau su įvairiais liudijimais, kaip jis padėjo išgelbėti daugelį moterų nuo skyrybų. jų vyrą ir taip pat palaimino daugelį moterų įsčių vaisiais, šį laikotarpį mano vyras nori skyrybų po to, kai buvau su juo 17 metų, aš paaiškinau savo situaciją daktarei Ajayi ir buvo sukurtas meilės burtas, mano vyras suplėšė skyrybų dokumentą ir mes gyvenome ramiai ir meiliai. Nesidrovėkite ieškoti pagalbos, susisiekite su daktaru Ajayi ir išsaugokite savo santuoką ar nutrūkusius santykius. „Whatsapp / Viber“: +2347084887094