Atrodykite jauniau su ajurvedos pagalba

2011.09.29 12:20

Kuri iš mūsų nenorėtų atrodyti jauna ir švytinti? Pirmieji senėjimo ženklai paprastai išryškėja ant odos. Vienas lengviausių būdų atjaunėti visais dešimčia metų tai pagerinti odos būklę. Ajurveda siūlo veiksmingų priemonių, norinčioms turėti švytinčią odą ir panaikinti labiausiai paplitusius senėjimo požymius.

Ajurveda tai tradicinė Indijos medicinos sistema ir seniausiai gyvuojanti gydymo sistema pasaulyje (~5,000 metų). „Ayu“ reiškią žodį „gyvenimas“, o „veda“ reiškia „žinojimą“, taigi ajurveda tai mokslas apie gyvenimą. Ajurveda remiasi trimis pagrindiniais principais:

1.Mitybos medicina.

2.Ligų galima išvengti ir jas gydyti per kasdienio gyvenimo įpročius.

3.Gyvenimo būdo rekomendacijos paremtos individo fizine sistema, protiniais ir emociniais išgyvenimais, visa tai žinoma došų pavadinimu.

Leiskite pasidalinti keliomis nuostabiomis ajurvedos grožio paslaptimis, kurios pravers atliekant kasdienes grožio procedūras. Jos lengvai atliekamos, efektyvios ir visai nebrangiai kainuojančios.

1. Sandalmedžio veido kaukė

Sandalmedžio veido kaukė suteiks jūsų veidui stangrumo. Sandalmedis detoksikuoja odą ir pašalina visus nešvarumus, o taip pat drėkina. Jis pašalina toksinus gerindamas odos cirkuliaciją, palikdamas ją spindinčią ir stangresnę. Ši procedūra maloni dar ir tuo, kad sandalmedis skleidžia skanų aromatą.

Sandalmedžio kaukei prireiks ~5 arbatinių šaukštelių sandalmedžio miltelių, kuriuos reikės lėtai išmaišyti vandenyje iki tirštos pastos masės. Jei jūsų oda linkusi į aknę ir bėrimus, pridėkite 1/4 arbatinio šakštelio kurkumos. Jei jūsų oda linkusi sausėti, galite įlašinti šiek tiek ricinos arba migdolų aliejaus. Kaukę patariama naudoti kartą per savaitę ir seanso metu palaikyti vieną valandą. Jei norite išvalyti gilesnius odos sluoksnius, kaukę palaikykite per naktį.

2.Kasdienis masažas su aliejum (Abhyanga)

Abhyanga kasdienis masažas aliejumi turi keletą privalumų: mažina stresą ir padeda šalinti susikaupusius toksinus ( atsiradusius dėl virškinamojo trakto sutrikimų ir patekusius iš aplinkos) iš odos. Toksinų susikaupimas organizme sąlygoja ankstyvesnį senėjimo procesą. Atlikite šį masažą kelis kartus per savaitę, šitaip pagerinsite odos tekstūrą ir elastingumą.

Daugumai žmonių geriausiai tinka organiškas pašildytas sezamų aliejus. Tačiau jei esate linkusi į alergines odos ligas ir bėrimus, verčiau naudoti organišką kokosų aliejų, jo nereikia šildyti. Masažas gali užtrukti nuo 5 iki 30 minučių priklausomai nuo laiko, kurį galite skirti. Pašildytu aliejumi masažuokite veidą ir galvą, judėkite rankų link, sąnarius masažuokite sukamiaisiais judesiais. Masažuokite krūtinę ir pilvą. Judesiai turėtų būti atliekami pagal laikrodžio rodyklę pilvo srityje. Masažuokite ir nugarą. Masažuodama šlaunis ir kojas tą darykite ilgais ištisiniais judesiais, o sąnarių sritį masažuokite sukamaisiais judesiais. Galiausiai pamasažuokite pėdas. Pėdos ir galva tai svarbiausia masažo dalis, šių vietų masažas mažina stresą, joms skirkite kiek daugiau dėmesio.

3.Nasya

Nasya tai kvėpavimo praktika su aliejais. Ši praktika padeda pašalinti toksinus, mažina stresą, galvos skausmą ir padeda lyginti veido raukšles. Ji reguliariai naudojama ajurvedoje ir sinusitui, peršalimui, alergijoms bei depresijai gydyti.

Dažniausiai šioje ajurvedos praktikoje naudojami sezamo aliejus ir lydytas sviestas (ghee). Užlašinkite šiek tiek aliejaus ant nosies šnervių ir giliai kvėpuokite. Procedūrą tinka atlikti ryte ir prieš miegą.

4.Arbata jaunatviškai odai

Priešlaikinis odos senėjimas gali būti sąlygotas toksinų susikaupimo organizme. Tai nesuvirškinto maisto pasekmė, kai jis kaupiasi skrandyje per naktį dėl sutrikusio virškinimo ar intesyvaus streso. Jei norite atrodyti jaunatviškai, turite šiuos toksinus reguliariai pašalinti, kol jie nepažeidė odos ląstelių DNR. Išmokite pasigaminti toksinus šalinančios arbatos. Receptas pateiktas žemiau.

Ryte užvirkite 4 – 5 puodelius vandens. Įberkite nurodytų ingredientų ir pavirkite mišinį 5 minutėmis ilgiau nei įprastai. Jums reikės:

• ½ arbatinio šaukštelio kmynų sėklų
• ½ arbatinio šaukštelio kalendros
• ½ arbatinio šaukštelio paprastojo pankolio sėklų

Supilkite arbatą į termosą ir gerkite mažais gurkšneliais visą dieną. Jei arbata per stipri, berkite mažiau nurodytų sėklų.

Sekite šiais ajurvedos nurodymais mažiausiai tris mėnesius ir netruksite pamatyti nuostabius odos pokyčius.

 doctoroz.com